Quando a economia vai bem, as pessoas ficam estressadas porque trabalham demais e tentam aproveitar todas as oportunidades que o mercado pode oferecer. Quando a economia vai mal, as pessoas também ficam estressadas, pois trabalham com medo de perderem seus empregos e às vezes dobram sua carga de trabalho para fazer um pé de meia para tempos difíceis.

Nas empresas, o urgente virou o padrão. Em muitas organizações, se alguém trabalha por longas horas, vive resolvendo “urgências”, se está sempre correndo de um lado para o outro, essa é uma pessoa “produtiva, eficiente”, que alguns líderes e a equipe valorizam. Agora, se alguém faz tudo certinho, sai no horário e não tem urgências, essa pessoa não fez nada além de sua obrigação. E isso só reforça a cultura do estresse em todos os lugares.

Líderes urgentes desenvolvem equipes urgentes. Equipes urgentes criam pais e mães urgentes, que levam isso para casa e passam o estresse para toda a família. Não é incomum ver crianças afetadas pelo estresse.

Infelizmente, o estresse se tornou um padrão em nosso mundo. Em alguns casos, o estresse extremo se transforma na chamada Síndrome de Burnout. Nesse “último nível de estresse” os sintomas são mais intensos: dores de cabeça, distúrbios no sono, distúrbios de apetite, dores musculares, mudanças na libido, pressão arterial elevada e por aí vai.

Em uma pesquisa realizada pela International Stress Management Asssociation, sobre os países mais estressados, o Japão é o líder absoluto, com 70% da população economicamente ativa sofrendo de burnou. Em segundo lugar, o Brasil, com 30%, seguido pela China com 24%, EUA com 20% e Alemanhã com 17%.

O Brasil está estressado, está viciado na urgência. Atendemos as maiores empresas do País e, sem exceção, há sempre focos de estresse e urgências entre as pessoas. Estamos vivenciando um momento de emprego pleno, nosso nível de desemprego nunca esteve tão baixo e isso também estressa. As empresas estão tendo muitas dificuldades em achar pessoas qualificadas, e sem gente, a equipe existente acaba trabalhando demais.

Outro fator é o rápido crescimento das empresas. Em todo lugar que atuamos houve crescimento, e em muitos casos, um crescimento desordenado para atender a demanda. Sendo assim, trabalham demais, por não trabalharem de forma inteligente e isso afeta toda a cadeia produtiva.

Além de a economia estar indo bem, muitas oportunidades estão sendo abertas no Brasil com Copa, Olimpíadas e diversos setores da economia crescendo demais. Fazer negócios no Brasil, hoje em dia é se preparar para lidar com executivos estressados, com pressa de fazer acontecer e uma ambição positiva, que está roubando o tempo do que é realmente importante.

A pergunta que fica é: será que esse estresse todo vale a pena para a pessoa? Porque para as empresas tá dando certo…

Cada vez mais pessoas estão sendo afetadas pelo estresse no dia-a-dia, em uma recente pesquisa da ISMA Brasil foi mapeado que 70% da população economicamente ativa está estressada. O caso de pessoas que receberam auxílio-doença devido ao estresse nos primeiros seis meses de 2011 teve um aumento de 30% comparado com o mesmo período de 2010.

Eu sei bem o que o estresse pode fazer com a sua vida e com a sua saúde. Foi preciso eu também dar “bugs” para me tocar que estava entrando em um caminho sem volta e era necessário rever minha vida.

Se você está lendo esse texto, espero que isso sirva de alerta e mudança para você. Hoje pode ser apenas um “estressinho” mas isso acumulado e sem intervenção pode minar sua saúde. É uma preocupação aqui, outra ali, problemas com a carreira, problemas financeiros, problemas de relacionamentos e ai a coisa começa.

Seguem algumas dicas que você pode fazer (ou necessita) para começar a rever o quadro de estresse na sua vida:

1 – ACEITE O PROBLEMA

Ter estresse não é o fim do mundo, você não é super homem, todo mundo está sujeito a momentos de estresse na vida. Por isso é fundamental que você aceite e previna-se para isso. Se você não aceitar ou acreditar nessa possibilidade, quando estiver “bugado” pode ser tarde demais.

2 – AGENDE CHECK-UPs

Você deveria pelo menos uma vez por ano fazer um check-up geral, isso significa ir no cardiologista, clínico geral, urologista, ginecologista, dentista, oftalmologista, etc. É impressionante a quantidade de executivos(as) que passam anos sem ir ao médico, só vão quando dói alguma coisa. Se esse for seu caso, põe nas tarefas ligar para o médico!

3 – GERENCIE SEU TEMPO

Quem tem mais tempo para aquilo que realmente gostaria de fazer, menor é sua quantidade de estresse. Com mais tempo, você começa a ir no médico, no esporte, tem tempo para os amigos, para a família, para seus sonhos e para você. É outra vida, a vida com mais tempo! Leia um livro (recomendo o Tríade do Tempo para começar), faça um curso, procure ajuda!

4 – FAÇA ESPORTE

Estou lendo diversas coisas para meu livro novo, mas quanto mais eu pesquiso, mais eu vejo que sem esporte não há vida produtiva. Nosso corpo não foi feito pra ficar parado, precisamos de movimento. Escolha um esporte que te motive a ir, talvez seja necessário experimentar diversos, mas uma hora você irá encontrar um que vai se apaixonar.

5 – FAÇA DIFERENTE

De nada adianta saber que está estressado e continuar fazendo o que está fazendo. É preciso mudar alguma coisa, talvez na sua alimentação, no seu estilo de vida, no seu trabalho, etc. A regra é óbvia, se você fizer as coisas do mesmo jeito, seu estresse estará do mesmo jeito. Defina áreas de mudança e comece algo novo.

6 – PROCURE AJUDA

Não tente vencer o problema do estresse sozinho, com pessoas que gostam de você fica mais fácil resolver o problema. Converse com seu chefe, converse com seus familiares, com seus amigos. Peça ajuda para marcar médicos, para te levar nos exames, para fazer algo diferente, para ir com você no esporte, para aproveitar mais sua vida!

7 – COM VOCÊ OU SEM VOCÊ A VIDA CONTINUA (duro mas verdadeiro)

Se você “bugar” de vez e for para a “matrix” dos sistemas deletados, a sua falta será sentida, pessoas ficarão tristes, mas a vida vai continuar, as coisas vão se ajustar é apenas questão de tempo. Na sua empresa vão contratar alguém para fazer o que você faz, o seu filho vai achar um amigo para conversar ou jogar bola, a sua esposa ou seu marido, vai dividir seu apartamento com a nova pessoa (ai que coisa péssima, né? rsrssr). Lembranças, valores e histórias ficarão para sempre, mas não pessoas. Um dia a coisa vai acabar para todos nós. Cabe a você prolongar isso ou acabar rapidinho, a escolha é sua. Pressa na vida é pressa para morrer. Por isso não deixe o estresse escolher isso por você, lute, mude, faça acontecer.

E você? Qual sua história com o estresse? O que faz para reverter o quadro?

Com o sucesso do Livro Mais Tempo Mais Dinheiro  (que aliás alcançou a 3a posição – tríade – dos mais vendidos da Revista Veja e o O Globo – e com isso alcancei mais uma meta pessoal!!!), tenho feito diversas palestras em parceria com o Gustavo Cerbasi.

Em algumas, no final da palestra, abrimos para perguntas sobre os temas. Em geral 60% das perguntas são o que fazer com o meu dinheiro e 40% o que fazer com meu tempo.

Isso é muito normal de acontecer. As pessoas sentem mais aquilo que “conseguem ver que perderam”. Uma conta negativa, o pagamento de juros, a queda na bolsa, etc. Tudo isso faz a pessoa se preocupar com o dinheiro que foi embora. É visível, gera preocupação e tira alguns prazeres do dia-a-dia (se tiver de economizar).

Agora com o tempo é diferente. Poucas pessoas sentem de fato que perderam tempo. O velho ditado diz que as pessoas só sentem quando “arde no bolso”. E tempo não arde no bolso (mas pode arder no estômago).

Se hoje você ficar até as 22hs no escritório, o que você perde? Talvez nada imediatamente. Talvez já esteja acostumado. Se esquecer de cumprir uma atividade e ela virar urgência amanhã, vai pagar juros? Não!

A verdade é que tempo, não é mais importante que dinheiro. É tão importante quanto dinheiro. Tudo na vida pode voltar: saúde, amigos, dinheiro, filhos, empregos, até sogra volta. Agora o tempo que foi perdido, aquela festa do filho que você não conseguiu ir, aquele pedido que não foi feito, o jantar que você não chegou, isso nunca mais volta. Tempo é a única coisa da vida que não volta.

O problema é que as pessoas só percebem isso quando é tarde demais. Quando a saúde foi embora, quando os amigos não existem mais, quando o casamento se quebra e por ai vai. Eu fui assim, só dei valor ao tempo quando tive um problema gravíssimo de estômago devido ao estresse (e como ardia!).

Hoje eu defendo que não precisa ser assim. Minha missão é divulgar a mensagem de que você precisa mudar antes de ser necessário mudar. Da mesma forma que você se preocupa quando fica com a conta negativa, se preocupe se seu tempo não está sendo bem utilizado.

Tempo e planejamento não entram na lista dos mais vendidos (aqui no Brasil). Gestão financeira está sempre entre os top 20. O livro Mais Tempo Mais Dinheiro está ai para quebrar esse paradigma.

Divulgue essa mensagem, perguntando as pessoas: o que você prefere, mais tempo ou mais dinheiro? Tente convencer a todos, que a resposta certa é: um deve sempre vir junto com o outro!

Boa Semana, com mais tempo & mais dinheiro!

Mesmo antes de quebrar, o meu HTC 3G que não era WCDMA só funcionava a 64kbps em média para Internet, um lixo. Revoltante! Acabei voltando para o meu velho e bom CDMA MotoQ.

Há umas duas semanas meu MotoQ começou a dar sinais de que está na hora de se aposentar. Pedi para minha secretária ligar para o Gerente de PME da VIVO aqui da Baixada para solicitar a visita de um representante, para ver o que tem de aparelhos para COMPRAR (vou tentar negociar algum preço melhor do que direto na loja) e também porque precisamos de mais algumas linhas.

Resultado: há duas semanas, o representante que o Gerente indicou diz que vai vir, não retorna ligações, não marca data, etc.

Como pode uma empresa pode ser sempre SEMPRE SEMPRE tão ruim? Como uma empresa pode tratar tão mal seus clientes? Nenhum cretino da VIVO é digno de responder um simples pedido de compra de um cliente? É preciso implorar para comprar da VIVO?

De hoje em diante, resolvi fazer campanha ANTI-VIVO, em todas as minhas palestras, treinamentos, consultoria eu vou falar mal da VIVO, até que eu tenha motivos para falar bem.

Eu vou migrar para a TIM ou OI, o que tiver o melhor atendimento, independente do preço. Já pedi para entrar em contato com Oi e Tim, depois eu conto para vocês.

Por hora, se você quiser ter uma vida tranquila, sem problemas e perdas de tempo, não USE VIVO!

Minha novela com a VIVO:

Quando a urgência se torna o padrão na empresa

VIVO – PARTE II – A REVOLTA

VIVO – HÁ ESPERANÇA!!!!

VIVO, a solução

VIVO – Eles Chegaram – Mas funcionar é outra coisa